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Beiträge
- Entspannen durch Dehnung
- Entspannen durch Bewegung
- Loslassen
- Die Held/innen-Haltung (virabhadrāsana)
- Die Vorbeuge aus dem Langsitz (paścimatānāsana)
- Der halbe Drehsitz (ardha matsyendrāsana)
- Der Langsitz (dandāsana)
- Die Kobra (bhujaṅgāsana)
- Die Drehlage (jaṭhara parivṛtti)
- Die Schulterbrücke (dvipāda pīṭham)